健康の秘訣

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健康の秘訣

私の知人である林田学さんはいつも初対面の方に10歳は若く見られるそうで、この前お会いした時にいつまで経っても若々しくい続けるためのアドバイスを伺ってきました。
まず彼は喫煙せずお酒も付き合いでしか飲まないという節制ぶりを日常的に行っているらしく、定期的な健康診断でも医者から何の注意も受けないほど健康体は日々の努力から作られていることを実感しました。
中でも林田学さんが気を遣っていることが食事、朝昼夜の3食をキチンと取ることは勿論外食の際もカロリー計算してメニューを立てるという徹底ぶりです。
そこまで徹底しなくてもサプリなどで足りない栄養分を補う、早朝か夕方に軽めのジョギングを行うと効果的だと林田学さんは仰ってました。